Der nächtliche Schlaf ist die Zeit, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und Kraft für den neuen Tag sammeln. Wir geben Tipps wie mit der Wahl einer geeigneten Matratze und des passenden Bettes der Erholungsfaktor in der Nacht steigt und wie man die Raumatomsphäre für den Schlaf verbessern kann.
Die richtige Matratze für mehr Schlafkomfort
Um die geeignete Matratze für den eigenen Bedarf zu finden, spielen das Material, der Härtegrad und die Größe eine wichtige Rolle. Unter den Materialien zeichnet sich eine Federkernmatratze durch ihre gute Belüftung aus. Die Kaltschaummatratze ist optimal für Menschen geeignet, die schnell frieren, da sie die Wärme isoliert. Matratzen aus Latex und Viscoschaum passen sich der Körperform optimal an und sorgen daher für eine Entlastung der Wirbelsäule im Schlaf. Bei bett1.de kann man hochwertige Matratzen online bestellen und hat dabei eine große Auswahl unterschiedlicher Modelle. Dank praktischer Suchfilter lässt sich im Onlineshop einfach und schnell die passende Bett Ausstattung für den eigenen Bedarf finden und bequem nach Hause liefern lassen.
Wichtig bei der Wahl einer Matratze ist auch der Härtegrad. Er sollte passend zum eigenen Körpergewicht gewählt werden, um den optimalen Schlafkomfort zu erzielen. Bei Doppelbetten besteht die Wahl zwischen zwei einzelnen Matratzen und einer durchgehenden Doppelmatratze. Letztere hat den Vorteil, dass keine unliebsame Besucherritze entsteht. Einzelmatratzen sind mit einer Breite von 90, 100, 120 und 140 Zentimetern und mit einer Länge von 200 und 220 Zentimetern erhältlich.
Das passende Bettgestell finden
Neben der optimal auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmten Matratze wirkt sich auch die Art des Bettes auf den Schlaf aus. Klassiker unter den Betten sind Gestelle aus Holz, Bettgestelle aus Metall und das moderne Boxspringbett. Ein Holzbett strahlt durch das natürliche Material Gemütlichkeit aus und ist gleichzeitig robust. In ein modern eingerichtetes Schlafzimmer fügt sich ein pflegeleichtes Metallbett ideal ein. Besonders viel Komfort bieten Boxspringbetten, die einerseits sehr hoch ausfallen und dadurch einen bequemen Einstieg ermöglichen. Andererseits sorgen ihre drei Komponenten in Form einer Untermatratze, einer Obermatratze und eines Toppers für einen hohen Liegekomfort.
Tipp: Atmosphäre im Schlafzimmer verbessern
Für einen erholsamen Nachtschlaf ist neben dem passenden Bett und einer geeigneten Matratze auch die Atmosphäre im Raum entscheidend. Idealerweise sorgt man durch Rollos oder Vorhänge für eine Verdunkelung des Raumes, die im Sommer zusätzlich die Hitze abhält. Als ideale Schlaftemperatur gilt ein Wert von 18 Grad Celsius. Zudem sollte die Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 Prozent liegen. Im Winter ist die Luftfeuchtigkeit durch die Nutzung der Heizung häufig deutlich niedriger. Hier schafft man Abhilfe, indem man eine kleine Schüssel mit Wasser auf die Heizung stellt. Elektrogeräte, die störende Geräusche oder Licht erzeugen, haben im Schlafzimmer nichts zu suchen. Sie stören den Nachtschlaf und mindern dadurch die Erholung.
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